Comment lacer ses chaussures de randonnée pour soutenir la cheville
By Zamberlan Italian Hiking Boots, Hunting Boots, and ... | Published: 2026-10-20
Category: Guides pratiques
Apprenez des techniques de laçage spécifiques—y compris la méthode de laçage verrouillé—pour améliorer le soutien de la cheville, prévenir les ampoules et obtenir un ajustement sûr de vos bottes de randonnée.
Réponse rapide
Utilisez une technique de laçage de verrouillage du talon (également appelée lace lock) pour sécuriser votre talon dans le contrefort de la chaussure, réduisant ainsi le glissement et améliorant le soutien de la cheville sur les terrains accidentés.
Pourquoi la technique de laçage est importante pour le soutien de la cheville
Le laçage croisé standard laisse votre talon libre de se soulever à l'intérieur de la chaussure, ce qui peut provoquer des ampoules et réduire la stabilité sur les sentiers rocheux. Une simple modification – la méthode de laçage verrouillé – crée un point de friction qui bloque les lacets supérieurs, maintenant votre talon fermement en place sans trop serrer le cou-de-pied.
Cette technique fonctionne particulièrement bien avec des chaussures dotées d'un contrefort de talon solide et d'un collier de cheville rembourré, comme la Thunder GTX. Le système Adaptive Hero System de la chaussure offre déjà amorti et stabilité, mais un laçage approprié vous assure de bénéficier pleinement de ses avantages.
Comment lacer vos chaussures de randonnée pour le soutien de la cheville
- 1. Lacez normalement jusqu'à l'avant-dernier œillet : Enfilez les lacets dans tous les œillets en utilisant un motif croisé standard, mais arrêtez-vous à l'avant-dernière paire d'œillets (ceux juste en dessous du haut). Ne serrez pas encore les lacets. Erreur courante : serrer trop fort les lacets en bas peut restreindre la circulation. Gardez-les ajustés mais non douloureux.
- 2. Créez un verrou de lacet aux œillets supérieurs : Au lieu de croiser les lacets, amenez chaque lacet tout droit vers l'œillet supérieur du même côté et enfilez-le de l'extérieur vers l'intérieur. Vous avez maintenant une petite boucle de chaque côté. Croisez les lacets et enfilez chacun dans la boucle opposée. Tirez sur les deux extrémités pour serrer. Point de contrôle : Le verrou de lacet doit être ajusté autour de votre cheville, sans serrer le cou-de-pied. S'il pince, desserrez légèrement les lacets inférieurs.
- 3. Faites un nœud standard et testez l'ajustement : Terminez par un nœud de boucle normal. Marchez quelques pas sur une légère pente et vérifiez si le talon se soulève. Si votre talon bouge à l'intérieur de la chaussure, serrez un peu plus le verrou de lacet. Si vous ressentez une pression sur le dessus de votre pied, desserrez les lacets inférieurs. Erreur courante : sauter le test de soulèvement du talon. Quelques pas sur une pente révéleront si le verrou fait son travail.
Chaussures qui bénéficient de cette technique de laçage
- THUNDER GTX - Marron/Orange: La Thunder GTX est dotée d'une semelle extérieure Vibram Hero et du système Adaptive Hero System qui offrent stabilité et amorti sur les sentiers mixtes. Même avec un soutien intégré avancé, un laçage correct garantit que votre talon reste verrouillé dans le contrefort de la chaussure, maximisant ainsi la stabilité naturelle de la chaussure.
THUNDER GTX - Marron/Orange
